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中医
别让“新四害”扰乱你的健康
本文摘自北京电视台《养生堂》《城市》栏目、山东电视台《养生》栏目、青岛电视台《民生开讲》栏目权威养生专家,京城四大名医孔伯华嫡孙孔令谦之最新力作《孔令谦谈会吃才健康》。该书的特色是“即学即用”,适宜于每一个饱受“新四害”
怒喜思忧恐 五志与养生
祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。我们知
吃完粗粮要多喝一倍水
在许多超市和米业店面中,粗粮都成了力推产品,不少大饭店增添了“粗粮宴”,更有人专门跑到山区去吃农家饭。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大米、白面而言,粗粮的碳水化合物含
面部推拿去皱纹
[导语]俄国诗人马雅科夫斯基说过:“世界上没有任何一种衣衫能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽”。面部皮肤弹性差,无光泽,不仅让人看上去毫无精神,还会特别“显老”,是爱美女士最忌讳的。本人在临床推拿工作中,采用面部推拿手法祛
学会头面按摩 提高睡眠质量
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩,只
“春困”纠缠着都市白领
整天情绪低落、头昏脑涨,一到上班时间就嗜睡、打哈欠。春节过后,广州不少白领突然犯起困来。昨天,记者从广州邮电医院、广医附属一、二院了解到,最近常有一些白领因无心工作到医院咨询,他们告诉医生同一个字,“困”。广医二院心理科
灯芯草灸防治流行性腮腺炎
近年来,儿童青少年常见的流行性腮炎常在夏季流行发病,引起了卫生部门和专家的关注。日前,中医专家对记者说,用灯芯草灸预防、治疗流行性腮腺炎,不但疗效好,且简便易行。其具体做法是:取患侧角孙穴即耳尖正上方处,双侧患病取双侧,
中医专家称:生姜洋葱放枕边可治疗失眠
导语:“我经常失眠,尤其上了年纪后,失眠更加严重。曾试用过睡前喝醋的方法,虽有一定效果,但因本人不太习惯醋的味道而没能长期坚持。”一位患者对记者说道。后来,听一位朋友说,生姜和洋葱具有安神助眠的作用,对失眠患者有效,尤适
经常拔火罐可治百病强身体
火罐疗法虽然安全性很好,但如果操作不当也会给患者带来不适甚至痛苦,所以拔火罐时应注意以下几点:1. 保暖。拔罐均要在脱衣服后才能操作,所以治疗时应避免有风直吹,防止受凉,保持室内的温度。2. 避免烫伤。引火物不要掉入罐中
秋冬季早晨千万不要洗头
工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭。如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉
口蘑补硒仅次于灵芝
硒是微量元素中的“抗癌之王”。目前市场上的补硒产品很多,但研究证实,有些含硒元素的食物补充效果并不是很好。口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,其含量仅次于灵芝,在人体中的吸收效果也非常好。口蘑也叫白蘑菇,菌盖洁白、
吴萸散敷脐可治宝宝腹泻
婴幼儿腹泻可由多种原因引起,如消化不良、乳糖不耐受症、轮状病毒感染及其他细菌感染,促使肠蠕动增强,大便次数增加,腹部不适等。目前虽然治疗婴幼儿腹泻的方法有多种,但病程长,费用高。采用吴萸散敷脐疗法,既经济,又方便,且疗效
20题测出你的肠道有多老
你的肠道“老不老”?一套自测题或许能帮你找到答案。 1.吃饭时间不定 2.蔬果摄取量不足 3.饮食太精细 4.喜欢吃肉类 5.常吃夜宵 6.不用力就很难排便 7.总觉得排便不净 8.大便很硬很难排出
生姜让冬日美人告别虚寒
身体的虚寒状态笼罩整个冬季的女性。女性的头痛、肩膀酸痛、痛经、肥胖、心悸、不容易怀孕等都与“夏吹空调冬受寒”积累而致的体质虚寒有关。改善虚寒、恢复机体活力、提高冬季女性身体的体温,最好的食材莫过于生姜!身体虚寒 百病丛生
节后八种"过年病"的急救方法(1)
[导语]节日喜庆的余温还未散去,你是否感觉到一些欢歌笑语后的怅然若失,那亲朋好友散去后的失落和空虚,以及被迫“破例”了多次的肠胃隐隐有些疼痛在作祟?节日喜庆的余温还未散去,你是否感觉到一些欢歌笑语后的怅然若失,那亲朋好友
拔罐后“罐印色素”帮你辨别身体健康
由于拔罐疗法操作简便,易学易懂,适应症广,治疗效果好,保健作用明显,无毒副作用,罐具简单等特点而成为家庭治疗的重要方法之一。拔罐往往会出现局部潮红、紫红、紫黑、水泡、出血点、血泡等各种各样不同的反应而引起治疗者的恐惧,更
天麻药膳治顽疾
天麻,性平,味甘。为常用中药。据《神农本草经》记载,天麻有提气益神的功效。日常多食以天麻为主制成的药膳,对许多慢性疾病均有较好的疗效,现介绍一些如下。老年痴呆症取天麻10克,猪脑1个,粳米250克。将3味入锅,加水煮粥,
一日吃仨枣 红颜不显老
小小一颗红枣,功效很强。中医的方子里,常常见到它的踪影,因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血,是很好的营养品。红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、
走路8字脚伤害内脏健康
低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看,还能影响大脑健康。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息。人在走路时,全身经脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势正好让
夏季勿过度贪凉需预防寒湿
炎炎夏日,气温很高,湿度也大,尤其在南方地区,三伏天常被戏称为“桑拿天”。由于外界温度高湿度大,人体通过热辐射和出汗蒸发散热的方式会受到很大的阻碍。为了防止中暑,人们选择各种方式降温纳凉。但有些时候人们往往又会走到另一个
糖尿病患者的三个“严格”
糖尿病又称“消渴病”。中医认为,糖尿病的病因主要包括禀赋因素、饮食因素、情志因素、环境因素等。糖尿病贵在预防和监控,具体有三个“严格”,可延缓糖尿病的发展。严格的血糖控制年轻的糖尿病患者应当严格控制血糖,尽可能将血糖控制
美容养颜常喝羹汤
燕窝蜜枣汤:红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。银耳枸杞羹:银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入
夏天腋臭常发生如何预防?
导读:腋臭,又称狐臭,由腋下散发出一种刺鼻的气味,夏天更甚。那么在夏天如何预防腋臭的发生?下面为大家介绍一些夏天预防腋臭的小常识,希望能够帮助大家。预防腋臭应养成良好的生活习惯规律,腋臭常见于青春期,是由腋窝皮肤的大汗腺
出汗过多过少都是虚证
出汗能反映身体的健康状况。汗出得太多或太少都不是好事,说明身体存在“虚”的症状。 在中医里存在汗症这一疾病,一部分特别不容易出汗的人,首先他们的皮肤比较密实,其次说明他们的体内调节系统比常人弱,不出汗或不常出汗就会
头部刮痧养生疗法
头部循环的经脉有督脉、膀胱经、胆经三焦经,头部刮痧是给大脑补充氧气,有助于迅速缓解脑缺氧的各种症状,消除脑疲劳,益智健脑,延缓大脑衰老。 头部是人体的缩影,是全身各脏腑器官的全息穴区,全身经络所有的阳经部上述于头部
5大瘙痒痒的抓狂最佳治法
引言:“痒死啦!!”很多人都在苦受瘙痒折磨,忍无可忍,瘙痒怎么治才能尽快摆脱?中医告你5大瘙痒痒的抓狂最佳治法!1、头皮瘙痒导致头皮瘙痒的原因无外乎两种:头皮干燥或者皮屑芽孢菌的感染。这种细菌通常依附于发根等皮脂腺分泌旺
要灭“荔枝火” 盐水胜凉茶
鲜美多汁的荔枝、香气扑鼻的芒果……盛夏的广州,各种水果把大街小巷的果摊装点得色彩缤纷,让人食指大动。然而很多广州人都有过吃荔枝吃到牙痛、口腔溃疡的经历。下面小编教你轻松浇火安心吃荔枝。俗话讲:“一颗荔枝三把火”,
不要忽视生活中扼杀你寿命的10大细节
1.整天工作,没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。2.健身房
中药茶饮可辅助治疗四肢冰冷
肾阳不足,中医又称肾火弱,肾元阳不足并伴有气血不畅的人,时常感到四肢冰冷,尤其以腿脚为甚。中药与茶叶配伍用来当茶饮,对肾阳不足有较好的辅助治疗作用。杜仲茶杜仲叶12克,红茶3克。将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡
明察秋毫 望五官诊病
中医认为,五官与身体的五脏健康息息相关,五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。因此,只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化,再综合自觉症状等,五脏六腑的健康状况就能大致掌握,可以让你及时就医。脸色:气血是否顺畅
腰椎间盘突出试试药酒调治
腰椎间盘突出症,中医称“腰腿痛”或“腰痛连膝”。中医师建议,腰椎间盘突出症患者可以在日常生活中配制一些药酒来缓解症状。 1.乌藤酒:生川乌35克、生草乌35克、生杜仲3
养生要向孔子学习“八不食”
受访专家:中山大学附属三院中医学科主任医师(肝病专家) 杨宏志国产大片《孔子》,在发哥的号召力下,让年轻一辈了解了孔子。孔子作为一名中国史上著名的思想家、教育家,值得后人遵循的不仅仅是孔子的思想。在春秋战国年代医疗卫生条
药物养生的作用
1.固护先后天祖国医学经过临床实践,认识到衰老与脾肾关系非常密切。脾胃为后天之本,气血生化之源,机体生长发育,生命活动所需要的一切营养物质,都有赖于脾胃供给。脾胃功能不全,生长发育直接受到影响,使机体抵抗力下降,“百病皆
中医按摩去除鱼尾纹
鱼尾纹是一个人身体上最先表现年龄的眼部皱纹,细小的皱纹无意中暴露了你的年龄,那么如何才能去除鱼尾纹呢?下面为你推荐如何通过按摩去除鱼尾纹。一、按摩要点按摩时,涉及到的三个穴位:攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴,可以参考一些穴位
房事过度 如何滋养调补?
新婚蜜月是甜蜜的。但是由于频繁的性生活,男人女人都常常会感到疲劳、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛,整日昏昏沉沉的,说明性生活已经过度,应该及时节制,适当进补调养。及时补充所需要的营养,这无论对
云南白药 不只治外伤
云南白药具有活血止痛、解毒消肿的功效,常用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、咳血便血及皮肤感染等病症。但河南省中医院副主任药师李中心却指出,云南白药可不只局限于以上病症,它可用于内科、外科、妇科、儿科、五官科、皮肤科等多种疾病治
常吃粗粮薏苡仁好处多多
薏苡仁又叫薏米、回回米。它是粗粮中营养成分最为丰富的食品之一,被誉为“世界禾本科植物之王”。据统计,每100克薏苡仁中含有蛋白质18.7克,脂肪5.4克,碳水化合物65克,钙72毫克,磷242毫克,铁1毫克,维生素
生活中这4大习惯 是肝病的导火索
一直以来,肝病从来都离我们很近,一直潜伏在我们的身边。一些很小的坏习惯都有可能是肝病的导火索,因此不要再觉得肝病与你很远很远,这会让你深陷其中而无法自拔……目前,肝病的种类有很多,每一类都有着自己独特的病理特征,有些会传
经期不调喝四物汤 热性体质不宜多喝
四物汤,被称为“妇科圣方”,由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成。 熟地黄滋阴补血、填精益髓;当归补血和血调经;白芍养血柔肝;川芎活血行气、畅通气血;四药合用,补血而不滞血,调血而不伤血,可使营血调和,有调经化瘀的
腊八节煮粥 依个人体质选材
1月22日是“腊八”,我国有腊八喝粥习俗, 国际注册营养师邹春蕾表示,腊八粥原料富含多种营养成分,属于高蛋白、低脂肪食品,男女老幼皆宜。不过不同年龄、体质及有不同疾病的人,腊八粥选材应适当增减。儿童人们在制作传统腊八粥时
八招让你的牙齿更加坚固
“牙好胃口就好,吃啥啥香”,是的,牙好的人,吃啥都香,也啥都能吃,所以要想身体健康,吃到有营养的食物,那么就一定要保护好我们的牙齿,让我们的牙齿更加的坚固,那么我们该怎么做呢,中医护齿有8种妙方,要想保护好自己的牙齿,就
放血疗法民间应用多不科学需慎重
针刺早在《内经》中就曾提到,名曰“刺络法”,是指用三棱针刺破体表特定部位的浅表血管,放出少量血液,以起到理气活血的作用,用来治疗高热、神昏、中暑、感冒等疾病的一种疗法。但是,民间有很多关于该
睡觉“睡一半”会短命?
睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后,一个舒适的睡眠,可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗?美梦正酣,却被突如其来的意外吵醒或惊醒,头昏脑胀像灌了铅一样,反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降,科学家称这
正确泡脚养生 胜过诸多补药
早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实,那我们如何简单的通过脚来养生呢?一、养人需养脚1、把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。2、如有睡眠不好
吃粗粮 防胃癌
专家指出,粗粮不仅已成为机体必须的营养品,而且可以预防多种癌症。粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食物中的纤维素含量很高,进入体内后可以刺激胃肠道,促进排便,从而减少肠道对致
健脑养生六法 健脑是健身的关键
导语:中医认为,“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。专家认为,健脑是健身的关键,健脑有6种方法:积精健
古老秘方——治疗口腔溃疡最简单方法
点击购买口腔溃疡是发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡,大小可从米粒至黄豆大小,呈圆形或卵圆形,溃疡面为凹、周围充血。口腔溃疡具有周期性、复发性及自限性等特 点,好发于唇、颊、舌缘等。口腔溃疡的诱因可能是局部创伤、精 神紧张、食
四大黑色水果 养颜又抗衰老
不同颜色的水果具有不同的功效,吃水果我们也可以按它的颜色来吃。营养学家发现黑色水果的抗衰老能力要比其它水果高的多,而且黑色水果还具有美容养颜的功效呢!下面就来为大家说说四大黑色水果!黑葡萄黑葡萄:葡萄本身就是一种营养丰富
温水泡米有助钙质吸收
植酸是一种有机酸,它主要存在于大米、白面等谷类、全麦类食品中,特别是在荞麦、燕麦、高粱中含量较高。它能与蛋白质和矿物质结合成不溶性化合物,从而降低它们的消化吸收率。大米和白面虽然并不是含钙量很丰富的食品,但它所含的植酸,
历代养生学家所推崇的梳头保健法
梳头保健,为历代养生学家所推崇。俗话说:“千过梳头,头不白。”据历史记载,著名文人苏东坡每天梳头数遍,头发至老仍黑。《黄帝内经》也有“一日三篦,发须稠密”之说。 每天早晚
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