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各种米各有什么营养

生活中以及相关养生保健文章中经常会提到各种米、油、茶等，有时候让人搞不清楚，很容易搞错，以至于事与愿违。为便于广大读者更好地区分，本刊从本期开始，将陆续的概括介绍相关知识。常见的米主要有大米、小米、薏米、玉米、高粱米等。

青光眼患者不用限制饮水

如果您或您的家人患了青光眼，千万不要恐惧，请正确看待这一疾病，要学会与疾病“和平共处”。都说疾病是“三分治，七分养”，青光眼也是如此，患者除了要积极配合医生治疗以外，自我保健也是相当重要的。1.心情要好不少青光眼患者都有

多吃这几种水果帮你缓解牙痛

多吃这几种水果帮你缓解牙痛俗话说：＆ldquo；牙疼不是病，疼起来要人命。＆rdquo；牙疼常常会把人折腾得寝食难安，痛苦至极，当牙痛起来的时候，去医院很不方便的时候，就需要学习一些缓解牙痛的方法，以便止痛，下面小编就给

养生方法：养生不妨从头做起

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康。建议老年朋友，养生不妨从头做起。勤梳头睡眠好。人到老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都

了解人体的5大“黄金三角区”，细心呵护才能保你长久健康！

了解人体的5大“黄金三角区”，细心呵护才能保你长久健康！生命对于我们来说是既坚强又脆弱的，坚强是相对于我们的意志而言，而脆弱则在于我们身体本身的素质，我们人体存在多个需要保护的＆ldquo；黄金三角区＆rdquo；，那里

冬季肌肤瘙痒中医教你内服外治

中医理论认为皮肤瘙痒与燥邪有关，可使用一些中药来滋养皮肤。每天涂抹润肤霜、鱼肝油、橄榄油等能达到很好的护肤功效,缓解症状。外用：用薏仁、白术、白芨、淮山适量研磨成粉,加入蜂蜜、蛋清涂抹在脸上；一周2～3次,有润肤美白的

男女养生各有别：男冷养女热养

导语：两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，

按摩补益的注意事项和禁忌

【注意事项】1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用

燥咳可以这样治

立秋后天气渐凉，风干气燥，容易引起呼吸道疾病，尤其易引起燥咳。燥咳的症状表现为干咳不止，无痰或少痰，痰难咯出，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。推荐几款有助于清除燥咳的食疗方法，中老年人及急、慢

用大黄粉治疗胃肠出血效果好

我今年46岁，患十二指肠球部溃疡已经7年了。在2004年至2006年这两年间，我发生了十几次的十二指肠出血，严重时甚至出现了失血性休克。每次发病后我都要去医院进行治疗，但我家离医院较远，每次等我赶到医院时，病情都已经很严

使用麝香壮骨膏有三忌

麝香壮骨膏是日常生活中常用的外用膏药，腰酸腿痛贴一下就好。但有的人使用时非但没有迅速止痛，反而出现了皮肤瘙痒、紫斑等症状。可见，麝香壮骨膏虽然使用简单，但仍有一些需要注意的问题。麝香壮骨膏的主要成分有麝香、八角茴香、山奈

要降低电脑辐射，必用七个方法

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40

乱服壮阳药警惕毁了你的根

专家说，凡是药都会有副作用，以西地那非为主要成分，并且获得药监部门和国内外医学界认可的处方药也不例外。西地那非的作用机理，是通过抑制磷酸二酯酶5（PDE5），而使阴茎海绵体平滑肌松弛，血液充盈，使勃起功能障碍患者对性刺激

瘦人晚上泡脚可补血

1.瘦人补血：晚上泡脚脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏

夏季感冒别乱服藿香正气

藿香正气散成方已有一千多年的历史，许多人患了感冒都喜欢服用藿香正气。但是，要知道，不是所有的感冒都能服藿香正气。它之所以叫“藿香正气”，因为此方以藿香为主药，其功效能正不正之气。所谓“不正之气”，是指脾胃功能紊乱，发生呕

养成这些好习惯，让你告别亚健康

养成这些好习惯，让你告别亚健康健康长寿是我们每个人的愿望，俗话说：＆ldquo；民以食为天＆rdquo；，只要我们合理搭配好自己的饮食习惯，就能获得健康、长寿的身体。养成下面这些习惯，帮你告别亚健康。每天一个苹果每日吃一

男人过30岁应多按关元穴

“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。对于男科保健，有一个首要的穴位要知道

清新性感口腔中医让你拥有

快速获得清新口气晚间在舌下含一点上好的香片（好的茉莉花茶）或是桂花乌龙，茉莉花香或桂花香混合着茶香，会让人觉得心神宁静温暖，第二天口气就会很清新，会有很好的印象分。嚼口香糖。有些口香糖含有中药配方，例如芦荟、枸杞子、罗汉

动则不衰乐则长寿

叩响张开济的家门，开门的是他的夫人。“你看，我们家都成琉璃厂了！”她笑着把我迎进屋里。张家的布置别具一格，木雕、竹雕、铜雕、玉雕令人目不暇接，给现代化的住宅增添了些许遒劲、古朴的传统民俗文化色彩；宽敞、明亮的房间幽静淡雅

日本女星敷红糖养颜

近日，日本各大美容网站都宣传起了红糖美容的方法。东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。”消息一出，日本

中医认为光脚养生有着哪些好处

在众多中医的养生方法中你知道光脚养生吗？我们知道在我们的脚部有着非常多的穴位，通过光脚行走可以刺激到脚底的穴位，帮助达到养生保健的效果。那么究竟光脚养生有着怎样的好处呢？下面就由小编来为大家一一介绍下吧!一起来看看...

七款补血药膳改善幼儿贫血

小儿贫血是常见的一种疾病，营养不良是引发小儿贫血的常见因素，幼儿贫血会影响到幼儿的身心健康，会影响到智力的发育，那么我们该如何给婴幼儿补血呢？下面就为家长们带来了补血食物处方，家长们有必要来了解一下。脊肉粥功效：补中益气

中医解说决明子泡水喝的功效具体是哪些呢

决明子相信大家都是见过的，很多人喜欢用来泡水喝，尤其是女性，不仅可以帮助排尿，还可以减肥。决明子是生活中比较常见的一种中药材，对于清毒润肠甚至瘦身来说，效果都是比较显著的，它就是决明子。今天就让小编和大家说说相关的问题，

菠菜可以预防老年痴呆症吗

古代中国人称菠菜为＆ldquo；红嘴绿鹦哥＆rdquo；，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以＆ldquo；通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。＆rdquo；古代阿拉伯人也称它为＆ldquo；蔬菜之五＆rd

常有口臭，种下了癌症恶果？

真正由胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发黄，只要喝用萝卜煮的水，消食化瘀很快就会消除了。这种胃热引起的口臭只是偶尔发生，而经常发生胃热、积食的人，每天坚持背部撞墙20分钟，撞击的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通经络，消食化

宝宝起湿疹怎么办

湿疹分干性的和湿性的，干性的除了红色丘疹以外还会起白皮皮，干干糙糙的，脸上、头皮上、身上都会出现；湿性的会有淡黄色的透明结痂，严重的会溃烂流水，要小心，偶在医院里见过得了这种湿疹的宝宝没有及时控制导致大面积溃烂引发败血症

坐骨神经痛试试针灸疗法

坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路及其分布区的疼痛。分原发性和继发性两类。临床以臂部、大腿后侧，小腿后外侧、足外侧疼痛为主症。常见以下三种证型。辨证治疗主穴：腰2-5夹脊穴、阿是穴、环跳1、风寒湿痹诊断要点：腰腿冷痛，上下走窜

近视与饮食有关防近视加些粗粮少些糖

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每

中医认为腰酸是用脑过度造成肾虚

持续而紧张的用脑力之后，人会感到头昏脑涨、全身疲乏甚至腰酸腰疼，即便是调整坐姿，把椅子弄软，也还是会疼，因为这时的腰疼以及疲乏有很大程度上是肾虚引起的。中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚

治疗耳朵疾病的单味药

在现在信息科技的发展下，对于外界环境的刺激，人们经常感觉到自己的听力收到阻扰，有时候人们往往认为是暂时性的，所以并无太多在意，但是时间长了就会对听力造成严重影响。中医对于治疗耳朵疾病具有多方法，也有很多见效快的单味药，改

刘姥姥的养生之道

刘姥姥长寿的原因，首先是热爱劳动。有资料显示，长寿的老人大多爱活动。刘姥姥健康长寿最重要的一点，是她拥有一颗知足常乐的平常心。一代文学大师曹雪芹，对于饮食、医药、养生保健等知识都有独到的见解，他的文学名着《红楼梦》就给我

教你5个小妙方缓解鼻塞

春季万物复苏，亦是一些病菌细菌的活跃期，这时候正是呼吸道疾病高发期，感冒、鼻炎等统统会找上门。鼻塞是常见症状，其给大家的生活带来很多困扰。如何缓解鼻塞是很多人比较关心的。下面我们就分享几个缓解鼻塞的小妙方：1、葱的粘液专

从头拍到尾全年不用看医生

在我们平常人眼中“看医生”只有1个目的，为了健康。而方法却不同，一种是去检查身体，防止疾病的到来，另一种是为了治病，赶走疾病。在日常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲“通则不痛，痛则不通”，而《黄帝内经》中也注重人体

吴茱萸外敷治月经逆流

女性月经来潮前1-2天，或正值经行时出现有规律地吐血或衄血，且随着月经周期发作，而月经量减少，称为经行吐衄，俗称＆ldquo；倒经＆rdquo；、＆ldquo；逆经＆rdquo；。中医认为，该症多为肝经郁火上冲或肺

养生要懂得“见好就停”

养心“一花四叶汤”：一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。裘沛然先生今年96岁高龄，依然耳聪目明、文思敏捷、步履轻健，无龙钟之态。许多朋友对裘沛然的健康甚为好奇，揣度其必有养生秘诀。

唇色能看健康吗老中医教你如何从唇色看健康

大家可能不知道，唇色也和健康息息相关，好的唇色也能反映出好的身体，那么唇色能看健康吗？今天就和小编一起去看看唇色能看健康吗的介绍吧!唇色能看健康吗唇色的变化是中医诊断病情的一个依据，一般来说，正常人的唇色应该是红润的，如

经常侧卧睡觉可以养肝气

睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝

中医“三理”养生说

我国古代中医保健养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了中医养生不同层次的3种效应观。第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动

科学吃米饭可以防慢性病

大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭

久坐后伸伸懒腰可缓解不适

突然伸展伤腰椎同时配合深呼吸长时间坐着，尤其是一直保持弯腰、低头的姿势，很容易腰酸背痛。这时，伸伸懒腰就可以缓解不适。但需要注意的是，动作可不能太猛，否则会伤了腰。身体长时间处于某种姿势，如操作电脑、伏案写字等，颈椎

中医养生贵在健脑

中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：一、识精健

肾气丸为何用丹皮

肾气丸乃温补肾阳之剂。肾阳虚衰，温煦、气化作用减弱，而致阴寒偏盛，水湿痰浊停留，所以用附子、桂枝之辛热，助命门以温阳化气，含“少火生气”之意；干地、山萸、山药滋阴益精，取“阴中求阳”之旨；泽泻、茯苓利水渗湿泄浊，实乃有疏

美女电脑族的养颜品

点击购买专家们说长期使用电脑。除了要在工作时作适当的调整外，还可以饮用几种防电脑辐射伤害很有效的保健饮品。枸杞子茶枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能

清洗小屁股的3种方式

洗小屁股时要注意以下几点：1.洗屁股用的水温要适宜，一般在36-37℃左右，大人先用手试一试，不能有烫手的感觉。2.要采用质地柔软的小毛巾或纱布洗屁股，每次洗后要搓洗干净，并放在阳光下晾晒。3.洗时要从上向下洗，就是先洗

误区：丹参片保心丸非降压药

复方丹参片、麝香保心丸都没有降低血压的作用。因此，高血压患者决不能自作主张，擅自改用药物，否则可能发生并发症，后悔莫及。生活实例李老伯患高血压多年。一年前经药物调整，成功地将血压控制在正常范围。没想到一周前，李老伯因高血

从面相脸色判断脾胃好坏

从面相脸色判断脾胃好坏脾胃虽然看不见摸不着，但一生都在辛辛苦苦、任劳任怨地为我们身体健康工作：消化食物、运输营养，生化气血，所以我们日常的饮食、保健应当也为脾胃正常运作着想。但是生活总会有不顺心的时候，如果脾胃

中医帮你调理“歪歪嘴”

面瘫，学名面神经麻痹，也称面神经炎、贝尔氏麻痹、亨特综合症，俗称“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊线风”、“吊斜风”、“面神经炎”、“歪嘴风”等，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜。它是一种

燕麦片四大神奇保健功效

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。我们一齐看看燕麦片的功效在哪!1.毛孔清洁师纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。具体做法：半杯燕麦片+

喝茶抽烟洗澡运动开车这些事饭后“马上”不得

饭后哪些习惯不利健康？天津中医一附院营养专家张克明介绍，有些人喜欢饭后喝浓茶、抽根烟，这些习惯容易影响健康。有人吃饭后喜欢喝杯茶去除油腻。但大多数茶叶都是碱性的，进入胃肠道后会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，导致消化不良。

黑米：养颜抗衰冬日养颜新招

什么是黑米根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人

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